ストレスを完全に避けることは不可能ですが、日々の習慣を見直すことによって、なるべくストレスをためないようにすることは可能です。以下の助言を参考に上手に毎日を過ごしましょう。

・定期的に（できれば毎日）運動をしましょう。
・栄養のある食事を決まった時間に食べましょう。
・睡眠を十分に取りましょう。
・ストレッチ、深呼吸、リラクセーショントレーニングなどを実施しましょう。
・自分でどうにもできないことは忘れて、小さなことを心配し過ぎないようにしましょう。
・これから来る困難にはできる限り備えましょう。
・前向きな姿勢を持ち続けましょう。
・自分の気持ちを話せる友人や家族を見つけましょう。
・自分に負荷をかけ過ぎず、必要なときには勇気をもって「ノー」と言いましょう。
・目標を決めましょう。ただし、現実的な目標にすること。
・楽しみのための時間を作りましょう！

（HealthDay News 2017年2月10日）